医舞宜身

太极拳是个动静结合、内外结合、柔中有刚的全身运动。强体健身是太极拳运动的主旨，但有时也可用于防卫技击。太极拳的技击有八法：掤、捋、挤、按、采、挒、肘、靠。此八法都包含在太极拳套路之中，推手就是这八法的运用。王宗岳在《打手歌》中说到“任他巨力来打我，牵动四两拨千斤”，即说明太极拳技击的威力。