立夏

立夏是二十四节气中的第7个节气，也是夏季的第一个节气，交节时间在每年公历5月5 - 7日，此时太阳黄经达45°。立夏的到来标志着春天结束，孟夏时节正式开始。 气候特点 立夏后，日照增加，逐渐升温，雷雨增多。不过由于中国幅员辽阔，南北跨度大，各地自然节律不一。立夏时节，只有福州至南岭一线以南地区呈现夏季景象，而东北和西北的部分地区这时则刚刚有春天的气息。 物候现象 立夏有三候：一候蝼蝈鸣；二候蚯蚓出；三候王瓜生。这三个物候现象显示出，进入夏季，气温大幅度升高，动植物进入了旺盛的“夏长”时期。 农事活动 立夏前后，种瓜点豆。这时，水稻栽插以及其他春播作物的管理进入大忙季节。华北、西北等地要适时灌水，采取有效措施抗旱防灾，而江南地区要及时采取必要的降湿措施，并配合药剂防治，以保全苗、争壮苗。同时，对已成熟的春花作物要及时抢晴收割。 传统习俗 古代帝王要亲率文武百官到郊外“迎夏”。民间有吃“立夏饭”、吃蛋、秤人、尝三新等习俗。孩子们还会玩斗蛋游戏，此外还有挂香囊、戴立夏绳等习俗。 养生保健 进入立夏时节，人们的新陈代谢加快，心脑血液供给不足，常使人烦躁不安，倦怠懒散。在饮食上要增酸减苦，多吃清淡易消化的食物，如鸡蛋、山药、牛奶等，少吃油腻和辛辣的食物，还可适当食用苦瓜炒肉等养心药膳。