基本理念

1中医费生保健、是拖在中理论指导下，通过务种力法达即地遇性质岗防医费题年其想目的的保健活动。2中医养生的理念是顺应自然阴阳平衡、因人而异。3情志、饮食、起居、运动是中医养生的四大基石。4中医养生保健强调全面保养、调理，从青少年做起，持之以恒。5中医治未病思想涵盖健康与疾病的全程，主要包括三个阶段: - 是“未病先防，预防疾病的发生:二是“吸病防变，防止疾病的发展，三是“瘥后防复"， 防止疾病的复发。6中药保健是利用中药天然的偏性调理人体气血阴阳的盛衰。服用中药应注意年龄、体质、季节的差异。7药食同源。常用药食两用的中药有:蜂蜜、山药、莲子、大枣、龙眼肉、枸杞子、核桃仁、茯苓、生姜、菊花、绿豆、芝麻、大蒜、花椒、山楂等。8中医保健五大要穴是膻中、三阴交、足三里、涌泉、关元。9自我穴位按压的基本方法有:点压、按揉、掐按、拿捏、搓擦、叩击、捶打。10刮痧可以活血、舒筋、通络、解郁、散邪。11拔罐可以散寒湿、除瘀滞、止肿痛、祛毒热。12艾灸可以行气活血、温通经络。13煎服中药避免使用铝、铁质煎煮容器。