健康生活方式

1保持心态平和，适应社会状态，积极乐观地生活与工作。2起居有常，顺应自然界晨昏昼夜和春夏秋冬的变化规律，并持之以恒。3四季起居要点:春季、夏季宜晚睡早起，秋季宜早睡早起，冬季宜早睡晚起。4饮食要注意谷类、蔬菜、水果、高肉等营养要素的均衡搭配，不要偏食偏嗜。5饮食宜细嚼慢咽，勿暴饮暴食， 用餐时应专心，并保持心情愉快。6早餐要好，午餐要饱，晚餐要少。7饭前洗手，饭后漱口。