预防

人的休息和睡眠状况会直接影响抵抗力水平，所以要保持充足的睡眠，尽量不要熬夜，感到身体疲劳时要及时安排休息。 合理安排体育运动锻炼，每天锻炼一小时，每周最少锻炼三天，