随着天气转冷，秋冬季已经渐渐来临了。秋冬季是人抵抗力最差的季节，学会养生保健是少生病的关键。那么秋冬季如何养生呢?下面为您介绍秋冬季养生的十个小常识，做到这些
要点就能平安度过秋冬季!
、养阴注意多喝水
干燥的秋冬季每天通过皮肤蒸发的水分在600毫升以上，因此补水必不可少。个成年
人每天喝水的最低限度为1500毫升，而在秋天喝2000毫升才能保证肺和呼吸道的润滑。正
确的饮水量要根据个人每天的日常活动量进行调节，正常情况下，每天至少饮用1.5-20水。
每次的饮水量控制在1-2杯。
2、穿衣注意保暖
有些人比较粗心，天冷了没有及时添加衣服;有的人为了漂亮，本来穿得就少，还不扣外
套。一早一晚天冷风大的时候，腹部很容易受寒。尤其是脾胃虚寒的女性，一旦遇到天冷，
就会肚子疼、拉肚子，这是胃肠道的种自然反应，最好最省事的办法就是多穿点，尤其是
把腰腹部包得严实点。
、朝喝盐水晚喝蜜
入秋后会经常觉得口渴，光喝白开水，不能抵御秋燥。人体水分，很快会被蒸发或排泄
出体外，所以，应该“朝朝盐水，晚晚蜜汤"。就是白天喝点盐水，晚上则喝点蜜水
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