坚持21天健康行动第一天

2024年5月7日 健康行动第一天
感受：今天开始了我的健康行动计划，感觉充满动力和期待。
饮食：早餐吃了全麦面包和鸡蛋，午餐是蔬菜沙拉搭配鸡胸肉，晚餐计划吃烤鱼和糙米。
运动：早上进行了15分钟的疾走，晚上计划做一组操放松身心。
睡眠：晚上10点前睡觉，保证至少7小时的睡眠时间。
目标：本月目标是减重5公斤，提高体能，希望每天都能坚持！