健康打卡

习近平总书记指出，健康是幸福生活最重要的指标，健康是1，其他是后面的0，没有1，再多的0也没有意义。

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健康中国，需要人人参与，需要人人行动，人人争做自己健康的第一责任人，需要人人都要努力做到：合理饮食，适量运动，戒烟限酒，心态平衡，充足睡眠，定期体检。说到合理饮食，一定要多吃蔬菜水果，适量吃鱼禽蛋瘦肉，要努力做到：少油少盐少吃糖，早晚刷牙健口腔；勤晒太阳多运动，平衡膳食防骨松；吃动平衡健体重，三减三健防慢病。我的健康我做主，我的身体我保养！