每日食用盐摄入量≤5g 每日食用油摄入量25g-30g 每日糖摄入量≤25g 每日蔬菜和水果摄入量≥500g 每日摄入食物种类≥12种 成年人体重维持在18.5≤BMI≤24 至少有1项运动爱好/掌握一项传统运动项目 参加至少1个健身组织，每天中等强度 的运动至少半小时 个人尽早戒烟，创建无烟家庭 每日成年人平均睡眠时间7-8小时 积极实施垃圾分类并及时处理 简约绿色装饰，做好室内油烟排放 能识别常见的危险标识、化学安全标签 及环保图形标志 中小学生每天在校外接触自然光 时间≥1小时 小学生、初中生、高中生每天睡眠时间 分别≥10小时、9小时、8小时 中小学生非学习目的使用电子屏幕产品 单次不超过15分钟，每天累计不超过1小时 个人定期记录身心健康状况 掌握基本中医药健康知识、急救知识和技能 接受婚前医学检测和孕前检查 0-6个月婴儿纯母乳喂养 40岁以下血脂正常人群每2-5年 检测一次血脂 40岁以上人群每年检测一次血脂、心脑 血管疾病高危人群每6个月检测一次血脂 40岁以上人群每年至少检测一次空腹 血糖，糖尿病前期每6个月检测一次空腹 或餐后2小时血糖 40岁以上人群或慢性呼吸系统疾病高危 人群每年检查肺功能1次 癌症高危人群定期参加防癌体检 认识疫苗对防御疾病的作用，积极接种疫苗 咳嗽、打喷嚏时用胳膊或者纸巾遮掩口鼻子 正确文明吐痰
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