预防失眠

来自发布于：2023-05-06 21:01:31

防失眠：睡前少讲太多话，忌饮浓茶，睡前勿大用脑，可用热水加醋洗脚

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来自发布于：2023-05-06 22:17:11

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来自发布于：2023-05-07 10:44:50

失眠最主要就是因为大脑在夜晚的时候还是很活跃，可是这种活跃对人体来讲就是不合时宜的，因为我们在夜晚极度需要休息来使全身放松，因此我建议容易失眠的同学最好每天去跑一两公里的步，或者睡觉前不要做任何的运动，又或者不要喝水饮茶还有奶茶

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来自发布于：2023-05-07 10:49:04

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来自发布于：2023-05-07 10:55:06

睡前少讲太多话，忌饮浓茶

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来自发布于：2023-05-07 14:07:43

睡前半小时最好不要玩手机,让大脑和眼睛放松下来准备进入睡眠状态

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来自发布于：2023-05-07 14:14:36

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来自发布于：2023-05-07 15:22:54

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来自发布于：2023-05-07 15:26:46

失眠最主要就是因为大脑在夜晚的时候还是很活跃，可是这种活跃对人体来讲就是不合时宜的，因为我们在夜晚极度需要休息来使全身放松，因此我建议容易失眠的同学最好每天去跑一两公里的步，或者睡觉前不要做任何的运动，又或者不要喝水饮茶还有奶茶

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来自发布于：2023-05-07 15:34:43

失眠障碍是一种常见的睡眠障碍，是指尽管有适当的睡眠机会和睡眠环境，仍然对睡眠时间和（或）睡眠质量不满意，且影响日间社会功能的一种主观体验。

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来自发布于：2023-05-07 15:40:10

去跑两三公里，回来洗完澡，直接就困得不行了，手机都玩不下去，到头就睡了

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来自发布于：2023-05-07 16:09:38

不玩手机，不喝奶茶，让大脑放松

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来自发布于：2023-05-07 17:02:11

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来自发布于：2023-05-07 17:57:57

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来自发布于：2023-05-07 18:12:09

睡前看看书，消耗一些精力

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来自发布于：2023-05-07 18:34:59

带本思政课本上床，很快就睡了

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