情绪调节三部曲

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来自河源职业技术学院-陈镁发布于:2020-09-15 11:32:23

1、察觉自己真实的不良情绪。

2、了解分析引发情绪的原因或信念。

3、纠正不良的认知以及非理性信念。

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