如何缓解心理压力

缓解心理压力需要很多

放松放松放松放松放松放松放松放松

呼吸放松训练，深呼吸以后慢慢的呼气，重复多次，可以缓解压力；2.做伸展运动，可以缓解疼痛、减压、放松肌肉；3.可以喝一杯热茶[*]，可以使大脑放松；4.可以多做散步、慢跑等运动，有利于舒缓压力；5.经常听一些比较轻松的音乐；6.多和朋友或者家人在一起，如果工作生活中压力比较大，要尽量说出来，有利于减压

呼吸放松训练，深呼吸以后慢慢的呼气，重复多次，可以缓解压力；2.做伸展运动，可以缓解疼痛、减压、放松肌肉；3.可以喝一杯热茶[*]，可以使大脑放松；4.可以多做散步、慢跑等运动，有利于舒缓压力；5.经常听一些比较轻松的音乐；6.多和朋友或者家人在一起，如果工作生活中压力比较大，要尽量说出来，有利于减压

听音乐，散步，跳舞，聊天

听音乐，散步跳舞，聊天

多做一些自己喜欢的事情，如听听音乐，跳跳舞等