午睡睡多久!

午觉睡多长要按照自己的情况而定，有些人只要休息10分钟左右就可以恢复精力，而有些人则需要30分钟左右，但是最好不要超过40分钟。午睡时间过长使人从“浅睡眠”进入到“深睡眠”，这个时候起来就会极度犯困。同时研究表明，午睡时间太长，会增加30%的全因死亡风险以及34%的心血管疾病风险，还会引发多种并发症，适量的午睡更有利于身体的健康。