由于年前体检发现自己血压有点高并伴有心率不齐的症状，所以积极选修了这门课程，通过这几天的健身训练，我发现我的身心都得到了很大的改善：
1.精神状态的改善。这段时间总是为学业的压力感到紧张，但是经过一段时间的运动后，感觉自己在慢慢恢复活力，每天都能保持最佳的精神状态。
2.思想上的放松。健身操要求我们将意识集中在身体上，放空思绪，放松身体，给我的大脑带来了宁静，感觉脑子里没那么多杂念了。
3.运动的快乐。从前我很不喜欢运动，特别如长跑这类体力消耗大且枯燥的运动，但是健身操一套动作下来行云流水，在身体得到运动的同时，也不会造成喘不过气，汗流浃背的样子，让我感受到了运动的快乐。
在接下来的时间里，我还要把健身坚持下去，为我的人生提供健康的体格！
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