女子全能教练洪延庆
王红芳
洪延庆，上海体育学院“荣誉奖”获得者，在体院建院35周年前夕，笔者走访了他。洪教练执教的浙江省田径队女子全能组，自1974年底以来，在国内外重大比赛中已夺得60多枚金牌，先后23次破亚洲纪录，雄踞亚洲女子全能滚进宝座长达9年之久。叶佩素、叶联英、马苗兰、杨奇芬就是这个组的佼佼者。
“我们的运动员把自己一生中最宝贵的青春都贡献了，我作为教练没有理由去顾虑个人的得失。要想为祖国争得荣誉，就要做出牺牲。”洪教练这么说，也这么做。每天早晨8点到下午6时，除了午休，洪教练都“泡”在训练场上。每次训练，他都要比运动员早到一个小时，把上课所需的器械一一放置好。运动员们感到“教练每天都这样干，我们既不好意思迟到，也不好意思偷懒”。有人说，洪教练是天生“劳碌命”。他说：“教练应当对自己的全部工作负责任，应该身先士卒，以自己的行动带动运动员。”他已十几年没有好好过过节了。
如果运动员上训练课认真，计划完成得好，课后他就不加“追究”；否则，他是不会轻易放过的。有一次，老队员叶联英训练课上负重练习没有全部完成，晚上8点，他把小叶叫到训练房训练。其他队员更不敢马虎了。有时候，他突然想出了某个动作，也会立刻来找队员。她们说：“我们晚上都不敢出宿舍，谁知道教练什么时候会来？不在，又得训一顿。”时间长了，她们又觉得：“这样一来，我们倒更有时间休息了。”
在运动场上，他严格到甚至“无情”。那年，叶佩素要去参加第八届运动会，让叶联英陪她训练。一天，练完后，洪教练针对叶联英耐力差的弱点，要她再加跑两个1000米，已经很累的小叶火了，朝地上一坐：不跑，就是不跑！“不跑，你就回去！”瞪大了眼睛的洪教练吼着。半小时后，小叶抹着泪从地上爬起来，走进了跑道。“其实，洪教练沙是表面严厉，心里对队员可关心了。”如今，已两破亚洲女子记录的叶联英感慨地向我说了这样一件事：训练中，为了防止受伤，用器械之前，洪教练总要先亲自试一试。有一段时间杭州天阴地潮，沙坑即使挖松了，跳上去也是硬的。四十多岁的他挖空沙坑后照惯例总是第一个先跳，沙实在太湿了，他的跟腱断了。组里没有一个运动员不感动，“再不好好练，实在对不起教练啊！”
“训练不讲科学方法，岂不成了瞎练？”多年来，他从不间断学习好的训练方法和新的训练理论，并付诸于实践。提高训练的科学性，在全面提高运动员的身体素质和极限强度方面，取得了显著的成效。大家都知道，女运动员生了孩子后，仍然叱咤赛场，在国外司空见惯。但在国内，女运动员生了孩子，往往等于运动生命的结束，谢芳华试过，王霞试过，但成绩并不理想。然而，当了妈妈的叶佩素却在洪教练的指导下跳过了“龙门”。早在几年前，洪教练就注意收集国际上有关妈妈运动员训练的材料了。他在加强运动员的各方面素质以及意志能力、承担极限强度的训练同时，将这方面的信息解释给她们听。有时出外比赛看到这类资料，马上寄回来，使小叶在思想上早有了“我即使生了孩子后还有训练，而且会训练得更好”的打算和准备。1986年6月，就在小叶生孩子后的第三个月，她就出来活动了，身体恢复得又快又好。洪教练根据她生理上、心理上、体重等方面的变化，借鉴国外运动员的训练经验，精心制订了“多餐少食”的训练计划。同年10月在全国田径锦标赛上就跳出了1.86米的成绩，达到了1988年奥运会跳高的报名标准。在今年的全国田径进吧ios上又跳出了1.91米的好成绩，令全国同行们赞叹不已。
有一年，荷兰的足球教练维尔来杭州带队训练，洪教练去看了后，发觉他的一套跑的专门性练习非常适合田径运动员。于是，他一有空就跑足球场，边看边琢磨，又根据全能项目的特点进行了一些加工，几个星期后，全能组的姑娘们都会做“维尔练习”了。它现在已成了队员训练、比赛前必做的准备活动。他还开创了“摩托车牵引跑”的项目。很早以前，他就看到国内外一些杂志介绍牵引跑对提高速度非常有益。当时，国内还没有这种设施，他就用自己积蓄多年的钱刚买来的摩托车充当设备，自己驾驶着来回拖运动员。
一个优秀的运动员，除了自身的刻苦训练，教练员的指导也很重要。洪教练说：当前报纸、杂志、电台、电视台对出了成绩的运动员宣传得很多，这是需要的；但忽视了教练员在竞技体育运动中的作用。有些报道根本不提教练员，没有教练员就不会有优秀运动员，不会有好的运动成绩。如果说，有的运动员有自学自练的能力或天赋，那么，经教练员指点，更可事半功倍。但不经教练员培训而成为优秀运动员是没有的。
而谈及成为优秀教练员的条件，洪教练胸有成竹地说道：一、要有一个真正豁达大度、一心为民的领导班子；二、要有不拘一格用人才的气魄，对人不能求全，要用其所长；三、要有一个适宜的环境，造成给人才成长的肥沃“土壤”；四、恰到好处地运用经济杠杆，鼓励先进，奖掖奇才，使经济和荣誉得以平衡；五、鼓励竞争，激发超人的“挑战”本能；六、改革管理制度，给人才一试身手、脱颖而出的环境，王魁、马俊仁等原先均不是当教练的。人才流动反过来可以从另一方面发挥创造环境的功能。其次，教练员要有自身准备，教练员要主动跟上时代，也就是要转变观念，要随市场经济条件变化而变化。要有真才实学、要有真本事，否则，不可能有所作为。其次，教练员要表现自身的价值。
洪延庆正以他的事业心、责任感，在他钟爱的田径事业上不断拼搏，虽然成绩斐然，但他没有陶醉其中，仍然是一名普普通通的教练，忙碌在他所爱的事业。也正因为他把自己植根在事业的沃土里，才使他汲取到一种永不衰竭的生命泉汁，才使他的生命之树这样的生机蓬勃。