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冬季天气寒冷，人体气机、血运不畅，所以要在保暖的基础上多做一些运动，饮食以滋阴潜阳、增加热量为主。 阿胶是一种很好的补充气血的滋补营养品，不但能补血，增加身体热量，还能养颜护肤的作用。 羊肉是女性冬季养生滋补的好食材，北方地区气温低，羊肉性温正好适合冬季食用。