冬日养生。
冬季天气寒冷，自然界生机闭藏潜伏，万物活动趋向休止，以冬眠状态养精蓄锐，为来春生机勃发做准备。另外，冬季是人们进补的最佳时期。人们认为冬季养生的主要原则：一是养肾；二是养藏；三是养阴。
总则：1、食物要足量，能量应平衡
2、少食生冷，多喝粥汤
3、多吃蔬果，强体抗病
4、适量补充，点到为止
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