第一天打卡

冬季，养生的重点就是“养肾防寒”。 饮食补肾 能够补肾的食物有很多。大家熟知的一些“黑色食物”比如黑芝麻、黑米、黑豆等，还有山药、豇豆、板栗、核桃等也可以起到补肾养肾的作用。 睡眠养肾 充足的睡眠对于气血的生化、肾精的保养起着重要作用。