“世界上最遥远的距离不是天涯海角，而是我在你身边，你却在玩手机……”这正是“ 低头族 ”的真实写照。
每天早晨一睁眼就是看手机，边吃早饭边刷朋友圈，上课期间还不忘网购，全天候交友、聊天随时随地收发短信，聚餐拍照、晒图，睡觉前不刷遍朋友圈，不玩会手机游戏根本无法入眠，更有甚者连洗澡、上厕所都得让手机相伴……
随着时代的不断发展，特别是信息时代的不断发展，让我们每个人足不出户就可以知晓世界，让我们在网络时代里不能自拨。
确实，无论是哪个年龄阶段的人，对于信息时代的电子产物，都产生了或多或少的依赖，以前是一日不见，如隔三秋，而现在是一秒不见，恍如隔世啊。手机依赖症不同于物质成瘾， 它没有直接摄入具有生物效应的物质， 而是沉迷于微信、网络游戏、小说、电影、网购、网络交友等手机功能，甚至达到痴迷状态，以至于一段时间不使用手机就变得焦急难耐，表现出焦躁、孤独、沮丧感等类似于物质成瘾的“戒断反应”，严重影响身心健康。
不得不说，信息时代改变了我们的生活方式。
- 这本来是好事，但是我想说的是如果过于依赖，未必是一件好事。
可以说，我们习惯了有手机的生活，就像我们习惯了单身或者有男女朋友的生活一样，少了总感觉生活像丢了魂一样。就像缺了什么一样。
“ 上课有两宝，手机和睡觉 ”，网友的话道出了大学生课堂玩手机的普遍性。
手机正在逐步“ 蚕食 ”大学课堂，也慢慢成为大学生的“ * ”，让大学生逐渐成为一个“*”，这些都需要引起关注和担忧。
- 总结了大学生离不开手机的十点原因：
1、手机游戏诱惑太大，无法自拔。
2、受其他玩手机游戏的同学的影响，无法管住自己。
3、贪图享乐，不愿吃苦。
4、厌学，抗拒上课学习。
5、学习时间太长、太累，无法集中注意力。
6、上课内容不够生动活泼和富于挑战力。
7、纯粹是消磨时间。
8、网络平台的诱惑力太大，比如抖音、今日头条等。
9、大学生更愿意借助手机来表达自己的想法和观点，刷朋友圈、写推文成为了宣泄和表达自己思想的一个平台。
10、网络商机无限，徽商无处不在，通过手机让学生不只是开阔了视野也赚得了生活费。
心理学家说过：手机依赖症是一种心理疾病， 多见于比较孤僻、自卑、相对缺乏自信的人。
那么，我们如何知道自己有没有患上手机依赖症呢？
总是把手机放在身上，如果没带就感到心慌意乱，无法做其他事情。若手机铃声一段时间不响，就会感到不适应，并下意识地看一下手机 是否有未接来电、信息，如果有以上的症状，就表明你应该患上了手机依赖症。
我还想告诉广大的学生朋友们：放下手机，抬头看一看，现实世界可能更有趣，你周围的人可能也要比你微信好友列表的网友更关心你，更懂你。不要沉迷于手机世界无法自拨。
- 四个方法帮你戒掉“手机依赖症”！
1.多参加线下活动。无聊时，不要只想着玩手机，学会转移注意力，多参加一些有益身心的活动，比如运动、郊游、健身等。
2.规律生活作息，早起和睡前不要碰手机，让家人和朋友监督自己应该严格要求自己，该睡觉的时候睡觉，该起床的时候起床。
3.关掉多余的提醒功能，少发信息或者删掉多余的手机应用程序，取消朋友圈照片更新提醒 ，关闭微信、微博和QQ等社交软件的新消息提醒。或者学会给自己断网，或者逼着自己减少手机上网时间，出门时最好不带手机充电器。
4.培养一项或者多项爱好，比如手工、烘焙、园艺。这些爱好可以分散注意力，减弱手机的“ 魔力”。
