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首先， 得接受现实不慌不惧，然后仔细思考、想想自己的心理问题是什么。每个阶段出现的心理问题都不同，常见的有抑郁症、强迫症、焦虑症、躁狂症、恐惧症等，不同心理问题表现出的症状也不同，可以查阅资料来分清自己的属于哪一种。 其次，要分析你的症状是由什么原因所引起的。不同年龄的心理压力来源不同，少年时可能是由于学业压力导致，青年常常来自于感情上和工作上的压力，中老年很多是健康疾病所带来的压力，当然，还有很多其他情况，具体问题具体分析。 3 找到了“病源”就要“对症下药”，也就是要解决心理问题。你可以多读一些心灵鸡汤，培养自己兴趣，采用自我安慰法，通过一些励志的文章、影视、经验分享，寻找精神支柱，自我改善心理问题。