运动的好处

增强肌肉力量 经常练习举重具有增强肌肉力量的作用，因此，想要锻炼肌肉力量，可以常练习举重运动。 2 /5 提高肺活量 无氧运动还具有提高人体肺活量的作用，促进人体血液循环。 3 /5 缓解疾病 无氧运动还具有缓解各类疾病的作用，能够使人们的身体更加健康。 4 /5 降低骨质疏松症状 无氧运动还具有降低骨质疏松症状的作用。