1、多进行体育运动，比如打球、跑步、引体向上等活动，运动能有效抒发心理压力。
2、情绪低落时少看负面情绪的视频和文章，可以看一些积极向上的视频和文章，如军人训练视频，正气凛然，可以振奋人心。
3、可以通过和别人聊天沟通，或者看电影，做家务，打扫卫生，让自己忙起来，一闲下来就容易胡思乱想。
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