厘清时间管理的目的以及与自己的关系，找回对时间的掌控感。时间管理是指通过事先规划和运用一定的技巧、方法与工具实现对时间的灵活以及有效运用，实现既定目标的过程。时间管理的目的并不是束缚我们的行动，而是提升我们对时间有序、高效的利用，这其中是有规律和技巧可循的。时间管理不需要面面俱到，也不要求一步到位，最终还是要为执行服务，为自己服务。
其次，给自己积极的暗示，做好心态建设。一是在投入做事之前，可以预想自己处于最佳的状态时的画面，告诉自己“当我完成这件事时，我会获得更多的信心，这种感觉很棒，并且会让我持续下去，”比如我们在收拾屋子前，可以先在脑海里设想收拾完成的画面，预演整理的过程，这将帮助我们催生出与之匹配的行为；二是当自己完成一些小目标或者取得阶段性成果时，及时肯定自己，适当地给予物质或者精神奖励，不断强化自己的积极行为。
最后，对“拖延”的不良习惯宣战。一是可以确立一个可操作的务实性目标，并分解成短小具体的小目标，再按照“轻重缓急”四象限来划分各个事项；二是每天利用5-10分钟来梳理自己的完成情况，再根据实际情况及时做出调整。
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