疫情的持续存在会令我们处在“应激”的状态里，都是正常的，这是我们的身体在为压力做准备，以帮助我们更好应对压力的表现，而不是意味着我们是脆弱的、有错的。不要因为疫情带来的压力和情绪陷入思维的怪圈，保持思维更灵活、更实际、更理性。缓解我们的情绪，更好地应对压力。 制定行动策略。行动上，可制定像原先生活节奏的计划，并去执行它们，以获得稳定感和掌控感。比如做室内运动、看书、看电影、玩游戏等。记住不要把计划做得太满，以免因计划无法完成而产生新的自责。每天给自己规划2-3件容易完成的事即可，
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