心理健康是能稳定应对压力、清晰认知自我、和谐处理关系的状态，核心是情绪、认知、人际三者平衡。

核心标准：接纳自我、调节情绪、适应环境、善处关系。常见误区：心理健康≠没病，求助≠脆弱，不是只有压力大才需要关注。日常维护：每天10分钟放松，拒绝内耗，每周和人聊1次感受。