如何保持乐观心态？

心理学认为乐观是一种态度——相信事物未来的结果会是好的，积极的。心理学研究发现乐观的人的确在人际关系，生理健康，生活满意度方面都有更好的结果，所以保持乐观是有益的。研究对乐观有两种理解角度，乐观倾向（dispositional optimism）和解释风格（explanatory style）。 乐观倾向理论认为乐观是一种人格特质，如同其他性格特质一样，而且在一定程度上是可以被遗传的。通过不同的人格评测工具，可以评估一个人的乐观程度，也就是期待未来事件的结果是积极有益的还是消极的。 需要指出的是，人们常认为乐观和悲观是一个维度上的两极，但是研究发现乐观和悲观是被独立遗传的两个特质，而且乐观和悲观在人格和行为上产生的影响是两套独立的路径（Bates, 2015）。乐观和悲观并不是绝对互斥的，和乐观与悲观相关的基因和环境因素会各自对人的行为产生影响。这意味着如果你认为自己生性悲观，这并不意味着你绝对没有乐观的倾向和可能性。