面对疫情调整好心态

通过这节邰思航老师的课，我明白当这次疫情来临时我们面对恐慌一要进行理性的自我对话；二要使用积极的心理暗示；三应该转移注意力。面对焦虑时一要转变观念；二要运用家庭和社会支持；三要学会感受生活。面对疑病时要学会调整心态寻求帮助，还要适当的运动。最后当我们面对强迫时首先要学会接纳自己的强迫行为，其次要承认自己反应过度的行为，最后要理性评估被感染病毒的风险。