“我允许”这三个字有无数的大师都讲过，你最终解决了焦虑的问题，用的方法就是【我允许】。
当你允许自己恐惧和焦虑的时候，不是解决了焦虑和恐惧，而是你找到了和它们共存的方式。
所以，如果看新闻会你的情绪反复，那你就记录下来看新闻的感受，同时这些新闻可不可以不看呢？
过度关注新闻并不是健康的表现，也可能会造成自己身心健康的问题。
而且要知道，情绪是在提醒你，你产生的这么多焦虑和恐惧就是在提醒你，不该再看那些新闻了，情绪是非常重要的提示器。
不管怎样，你也算是因祸得福，这段小经历让你找到了一种全新的体验，通过这样一种情绪上的体验，学会了跟自己和解，这是特别好的事情。
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