调整心态

保持生活作息规律，转移注意力，可以通过看书 看电影等转移注意力，养成良好的生活习惯，有不良情绪时，可以通过倾诉等进行宣泄，遇到困难，应保持乐观，积极的心态，换一个角度想问题，会看不到不同的天空。