1.减少关注频率，关注时长，筛选信息来源。尽量控制自己每天浏览疫情相关信息的时间不超过一个小时，特别是睡前不宜过分关注相关信息，减少干扰，减少因信息过载引发的心理负担；浏览关注来源于权威媒体和网站的信息。
2.给自己制定生活安排，并执行它。让自己的生活充实丰富起来，寻找让自己开心放松的事情。如：听音乐、适当运动、阅读、深呼吸、瑜伽、看电影追剧、写日志、插花、学习烘焙等等
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