疫情下心里调适

主动关注由权威机构发布的防控信息，主动学习相关知识，增强对虚假和错误信息的辨识能力，不信谣，不传谣，防止引起恐慌。做一些能让自己感觉更好的事情，如看电视、阅读、听音乐、运动、玩游戏，将自己注意力转移到能让自己更舒适的活动。当不良情绪影响到正常生活时，接受自己有焦虑和恐惧的情绪，这是个体面对危机时的正常反应，不要否认和排斥它们。