2020年春节，新型冠状病毒肺炎疫情突如其来，让大众猝不及防。一夜之间，我们的信息里八成以上都是关于肺炎疫情。在各种各样的信息面前，焦虑和恐慌也在蔓延。新冠肺炎疫情的发生和蔓延，对社会大众的心理产生了很大冲击，造成了不同程度的应激反应。心理应激反应是一种由激素导致的情绪反应，是个体针对意识到的重大变化或威胁而产生的身心整体性调适反应。当个体处于一个压力性环境，比如经历重大社会创伤，就会在大脑中牵引出一系列的心理和身体反应。突发的自然灾害、疾病疫情或亲身感受到突发事件，不仅是对其认知、情绪、行为和躯体产生影响，也会对其心理发育和心理成长造成重大影响。那么，面对复杂多变的疫情，人们都可能出现负性情绪
焦虑、过度紧张、害怕、焦虑，是头脑中对当下和过往发生的、未来可能发生事件的消极想象，导致对自己和环境过度敏感，比如害怕自己感染病毒，致互相传染，担心自己是不是无意间接触了传染源，怕传染给家人等等.焦虑，也往往会让人呼吸急促、胸闷、肠胃不适，这些身体反应和肺炎的某些症状相似，会让人加倍焦虑，由此会影响到自身心理健康、甚至对周围其他人的心理状态产生负面影响。易怒，心态失去平衡，将所有的注意力都集中于关注疫情的发展动态，频繁刷新关于疫情的新闻。转发、分享各种负面或小道消息，将矛头指向于事件可能的责任者，产生愤怒情绪。有的人甚至会抱怨、指责政府及相关部门不作为，甚至迁怒于其他不相关的人。导致心态失衡后的舆情问题或人际冲突压力过大产生抑郁、担忧，一些人会感受到工作中面对疫情相关或突发问题，不知道如何处理导致的压力和心理冲击，以及对现状和将来的担忧，出现情绪低落，身心疲惫，长期处于高压环境，容易忽视自己的情绪需求，也很难有时间和空间处理自己的情绪需求，还有由不良情绪导致的行为、生理异常，强迫性的反复搜索疫情相关报道，反复洗手、消毒，
但是接受自身负面情绪，减少*接受者，一个人的焦虑是短暂的，而一群人的焦虑则是无限的，唯有放下焦虑，关注当下的生活，同时开启对接下来生活的关注和期待。转移注意力充实生活，疫情的到来，我们无法阻挡。我们无法改变这个客观现实，但是我们可以改变自己。把疫情当成是一次人生的考验，气急败坏骂骂咧咧无济于事，强健体魄拥有强大意志力才可以通过这次考验。如同打怪升级一般，怪物越升级，我们就要比它越强大，才能顺利通关。
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