免疫是指机体免疫系统识别自身与异己物质，并通过免疫应答排出抗原性异物，以维持机体生理平衡的功能。（名词解释[em]e400824[/em]）
工作机制：
1.抗原；抗原指能诱导机体发生免疫应答的物质，比如体外的细菌、病毒、自身体内的肿瘤细胞等。（注：抗原有益有害是相对的，比如说隐性感染或者症状比较轻微，这样的感染能够让我们的免疫系统提升免疫能力，这时的抗原就是有益的）
2.免疫应答；免疫应答是指机体免疫系统受抗原刺激后，免疫细胞经过识别，发生活化、增殖、分化变成效应细胞，把抗原物质清除。
2.1 免疫应答又可分为固有免疫应答和适应性免疫应答。
2.1.1 固有免疫应答是生物长期进化中形成的，是对抗原迅速发挥作用的非特异抗感染效应。它的组成包括：组织屏障、固有免疫细胞、固有免疫分子等。
2.1.2 适应性免疫是T、B淋巴细胞，经T细胞抗原受体（TCR）、B细胞抗原受体（BCR）识别结合后特异性的免疫应答。适应性免疫应答可分为B细胞介导的体液免疫应答（通过抗体发挥适应性免疫）和T细胞介导的细胞免疫应答（通过CTL或Thl发挥适应性免疫）。
免疫系统的功能：
1.免疫防御。在生理条件下，免疫防御能够清除抗原微生物；在病理条件下，如果免疫防御过低会引起免疫缺陷病（例如AIDS）
2.免疫自稳。生理情况下，我们的机体一直在新陈代谢，这个自稳功能就可以清除机体内的损伤、衰老细胞；但在病理条件下，自稳功能受损，就会不分好坏，清除正常细胞，就变成了自身免疫性疾病（如系统性红斑狼疮）
3.免疫监视。生理情况下，清除突变细胞；病理条件下，免疫监视功能受损，突变细胞就会不听增殖、分化变成肿瘤细胞。
我们以SARS为栗子，当机体免疫功能正常时，对SARS病毒具有较强抵抗能力。当机体免疫功能下降或病毒毒力增强时，就会易感染SARS病毒。有的人感染SARS后，通过免疫功能的调节可以迅速恢复或完全好转；但有的人感染后出现了一种恶化情况，这可能和各机体的免疫力不同有关。如果有人此时机体免疫紊乱，产生过强的异常应答，免疫自稳遭破坏，即SARS进入机体产生免疫应答与肺组织产生交叉反应，变得敌我不分、自身肺组织损伤，导致严重呼吸窘迫综合征。
既然免疫力如此重要，要如何保证我们处于免疫稳态那？实际上大多数人的免疫力都维持在一个正常范围之内，所以不如我们把问题反过来思考一下：如何才会破坏免疫系统，导致免疫系统紊乱那？
1.心理焦虑或消极悲观；焦虑或悲观情绪会给人体的植物神经造成不良反应，从而影响到内分泌系统和免疫系统，造成一段时间内人体免疫力急剧下降。
2.睡眠剥夺；睡眠时间的缺乏以及睡眠质量不足也导致人体免疫力急剧下降。可能与细胞亚群的百分比（CD4+、CD8+、NK）和细胞因子水平（TNF-α、IL-1）有关。（心理学家们也做过睡眠剥夺的实验，被试正确答题量随着剥夺时间增加而减少）
3.营养缺乏、运动缺乏（本人了[em]e400824[/em]）等…需要提醒大家，任何单一营养补充和过高强度的运动都是不合理的@{uin:1772192908,nick:孙宏瑒,who:1} ，所以建议大家均衡饮食、适度运动（比如躺在床上玩手机的时候多换几个姿势）
相对于如何提高免疫力，不如做到如何才能防止免疫力下降。最后我想说，在当前新冠肺炎情况下，相对于我们个人而言，每个人的免疫系统发挥着重要作用，免疫力不足病毒就会轻易攻破我们的防线；免疫力过强，不分敌我，损害了我们自身的健康组织。但相对于我们集体、国家而言，我们每个人在一起就好像组成了整个国家的免疫系统，有第一时间冲锋陷阵的医护人员，也有及时出台相关政策的部门领导，更有积极响应号召在家待命的我们。所以我们要做好自己，等待春暖花开，等待疫过天晴。
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