学校：上海海洋大学 学号：2061114 姓名：邱青谊
学院：外国语学院 专业：英语
前言 1
一、个人资料 2
二、自我分析 2
（一）人格测试结果 2
（二）自我盘点 3
（三） 解决自我盘点中的劣势和缺点 3
三、社会，学校，家庭环境分析 4
（一）社会环境 4
（二） 学校环境 4
（三）家庭环境 4
四、角色建议 5
五、职业取向分析测试 5
（一）在工作中的优势 5
（二）在工作中的劣势 6
（三）适合的岗位特质 6
六、未来职业生涯规划 7
（一）学习生活规划 7
（二）求职计划 7
七、计划实施 8
（一）时间安排 8
（二）付出行动 8
八、规划调整 8
（一）评估的内容 9
（二）评估时间 9
（三）规划调整 9
九、 结束语 10
前言：
每个人的一生都是有限的，在有限的时间里，所有人了都希望自己能够达到自己梦想的巅峰。
在每个人的生命发展的过程中，其发展过程都是独特而又丰富多彩的。一生的时间不可以重复，那么在不可重复的今生一定要为自己做好一份详尽的规划，并按照规划好的人生方向前行。
做好职业规划并不简单，它是一个很庞大的概念。它是在个人与组织的相结合下，对一个人整个人生的主观、客观分析，结合实际情况确定一个人的最佳发展方向与目标，并未实现这个目标做出的合理的行动方案。
从自己走进校园的那一刻开始，就应该好好的想想自己的未来的道路。告诉自己，决不可将自己的大好时光消磨掉，应该抓住一切时间好好的学习自己的专业知识。既然选择了英语专业，那就将自己的精力投入于自己热爱的语言。希望可以通过自己的努力，让自己的大学生涯毫不虚度。人的一生大学时光也许就只有一次，如果没有把握住，将来自己一定会后悔。所以，在学习开展之前，先为自己制作好职业规划，规划好目标。有了目标，才会有动力，有人动力，才能按照自己规划好的人生路轨行进。
一、个人资料
姓名：邱青谊 性别：女 出生年月：2002年9月4日
籍贯：浙江省泰顺县 学历：本科 毕业学校：上海海洋大学
政治面貌：团员 座右铭：胜者为王
联系电话：15151644131 家庭住址：江苏省昆山市大德世家小区
二、自我分析
（一）根据人格测试结果显示，最符合的性格类型是：
社会型——喜欢社交活动，善于了解并帮助他人成长
喜欢从事为他人服务和教育他人的工作，易觉察出他人的需要，并善于给他人实际关怀，待人友好、善解人意并有很强的责任心。看到周围的人舒适和快乐，也会感到快乐和满足，很健谈。
热情，有活力，乐于合作，有同情心，机敏圆滑，希望得到别人的赞同和鼓励，对冷淡和不友善会受到伤害。需要和睦的人际关系，对于批评和漠视非常敏感，对于竞争和冲突会感觉到不愉快，因此尽力避免发生这样的事情。
喜欢和团体一起合作交流，共同面对和解决难题，解决人们共同关心的问题，渴望发挥自己的社会作用，比较看重社会伦理道德和社会义务。
可能的盲点: 过分在意别人的情感和想法，以至于总是给予别人额外的关心和帮助，有时态度强硬，容易侵占别人的空间，有时缺乏需要考虑自己提供的帮助是不是他人的需要。当遇到冲突时，为了保护和睦的人际关系，通常采取回避或是妥协的方式。
敏感的是在做事总是希望得到别人的鼓励和赞赏，担心被忽视。总是容易陷入情感和细节中，很难从问题中跳出来更宏观、更客观的对待；取悦或帮助他人的内心很忽视自己的需求，难以说出“不”，怕让别人失望。 有时很难变通，习惯根据经验做出决定，以至于信息不足造成决策的草率。
（二）自我盘点
1.兴趣爱好：唱歌跳舞排球乒乓球
2.优势：可以和别人很快地熟悉起来，健谈
3.劣势：情感方面十分敏感、难以拒绝他人
（三）解决自我盘点中的劣势和缺点
克制情感，学会理性思考和换位思考，运用同理心并且在需要时和身边的人敞开心扉畅聊，解决一些情感上的不快……
要诚实地做自己，不要在意他人的看法，当他人提出对于自己而言不合理的请求时，应当先进行辩驳，并以温和态度拒绝，而不能一味附和他人，做昧着良心的“老好人”。
三、社会，学校，家庭环境分析
（一）社会环境
目前处于较和平安稳的环境之中，在社会主义核心价值观的指引下，能够清晰地看清未来道路的方向。
学校环境
校园自然环境优美舒适，可在校园中以散步的方式来适当放松，图书馆和自习教室学习氛围极好，当我坐在了自习教室和图书馆的座位上时，会很快投入学习当中。社团活动丰富，学生会繁忙充实，同学们相处融洽，并且和老师积极交流互动，师生关系也十分融洽，可以像朋友一样交谈除学术以外的各种问题，总之我认为校园环境是较令人满意的。
（三）家庭环境
家中有四名成员：爸爸，妈妈，哥哥和我。爸爸属于个体商户，妈妈是保险公司主管阶级的员工，在家里和爸爸共同处理一些家庭大小事务，哥哥比我大一岁，在外地上大学。经济环境还算处于中等水平，生活环境还算挺好，生活在镇中心，交通方便，周围环境好，经济水平也挺高的。父母的要求并不高，在各方面也不会过分的给予压力，通常情况都不干涉自己的选择，只会在身边提供意见和帮助。和哥哥的相处也很融洽，时时谈论一些关于爱好的事情，也有许多共同话题。一家四口常去羽毛球馆和乒乓球馆切磋球技，也能锻炼身体，增强体质。其他的亲戚也都十分友善，并不看重我们的成绩，但对我们事业的未来充满了期待。
四、角色建议
父亲：目前最主要以学业为重，争取奖学金为以后的就业提供更好的渠道，也可以补贴生活费用。积极参与集体活动，更好地融入社会之中，与不同的人打交道。
母亲：学会适应不同的环境，照顾好身体健康，保持开心。
伯父：有能力就继续读下去，做一个有文化，有贡献的人。
哥哥：在大学挥洒汗水，不负青春。
老师：努力，认真，积极参与各种比赛，积极和老师交流互动。
同学：培养自己的能力，保持初心，保持天真。
朋友：处理好学习和生活，保持开心，积极向上。
五、职业取向分析测试
测试结果分析得到我在工作中的优势和劣势如下：
（一）在工作中的优势
善于培养和帮助他人，并将乐善好施的品质传递予他人；
有着丰富的想象力和创造力；
果断坚决、稳重可靠，工作勤奋，富有效率，认真，忠诚；
热情待人，能够和他人很好地相处；
通情达理，视角现实；
不论工作还是消遣时间，都愿意为团体尽自己的力量；
有稳定平和的心态；
有着坚韧不拔的精神，不服输，不轻言放弃；
好强好胜；
自力更生，在需要时也会寻求组织帮助。
（二）在工作中的劣势
不能够很好地践行自己做出的计划表，爱拖延；
不愿意尝试、接受新的和未经考验的观点和想法；
没有得到表扬和欣赏的时候可能会变得失望、泄气；
可能只关注眼前需要，而对长远利益重视不够；
难于适应新情况，在不同的工作任务之间来回切换有时会困难；
容易表现得过于敏感，逃避难堪的场合，不喜欢在紧张的气氛中工作；
不愿意长时间独自工作，极其想要和别人在一起；
会轻易把个人的喜好表露出来；
可能由于情感方面的负担而疲惫不堪；
对失败和没有把握的事情感到紧张和压力；
在面对较强的对手时，会容易感到自卑；
不敢在公众前表达自己的意见和看法；
对于成功有着过度强烈的渴望。
（三）适合的岗位特质
①在友好的环境中工作，与他人充分合作并能协调一致，能够感受到大家的赞赏和支持，并可以把同事当做朋友，和同事朋友有共同话题，可以聊成知音
②工作制度完善，内容要求明确且易于理解，能有固定的、清晰的评价标准
③工作成果能够给人们带来实际的帮助，能够运用自己的细致和计划性
④能够让自己组织安排并督促自己和他人的工作，以确保事情尽可能顺利、有效的进行
⑤领导认真负责，平易近人，清正廉洁，能给予员工指导和帮助
六、未来职业生涯规划
（一）学习生活规划
现在的学习生活并不像之前想象的那样轻松，而在人才不断涌现的时代，唯有努力，方能找到方向。英语专业的就业方向很多，而对英语水平的要求也各不相同。目前最主要的就是先找好大体方向，从自己的兴趣和能力方面考虑以后的选择，同时努力提高各方面能力：
大学一年级：提高自理能力，适应能力
大学二年级：提高自律能力
大学三年级：提高心理承受能力
④大学四年级：慢慢适应社会，提高自主能力
（二）求职计划
在大学期间有了明确的求职方向和对职业的要求的前提下：
①学位证书、资格证书，是求职的敲门砖，是一个公司招聘人才的首要条件，因此在大学生期间要拿到相关的证书。
②公司招聘人才看的不仅是文凭和证书，更多的是注重的个人的能力与素质，所以在大学期间学习的同时，还在注重的是个人素质的提高和能力的培养。
③对于刚毕业的大学生来说，经验的缺乏是一个很突出的问题，要想在众多应聘者中脱颖而出，就要在另一方面占优势才行，所以要在大学生活中积累更多的工作经验，可以通过兼职来实现而且在其过程中，要懂得总结经验。
一定要在大四之前把简历制作好，留下更多的的时间来找工作。
要时刻关注招聘信息，积级参加招聘活动，在被公司选择的同时也选择一个适合自己的公司。
七、计划实施
（一）时间安排
①每天早上7:00起床，洗漱吃早饭
②吃完早饭7:40小跑去教学楼开始早读
③12:10-12:40午睡
④周一至周三的闲暇时间主要用于完成布置的作业
⑤周四周五闲暇时间参加社团活动
⑥晚上10:00左右洗漱
⑦回宿舍之后再适当放松
⑧11:20熄灯睡觉
（二）付出行动
①按照时间表进行作息；
②努力学习，勤奋刻苦，坚持每个计划实行；
③积极参加班团活动，社团活动和学校的活动；
④善于与同学和老师交流，积极主动的做事；
⑤敢于表达自己的想法，勇于尝试新事物；
⑥培养耐心，认真对待每一件事情和工作；
⑦乐观，善于接受别人的批评，改正别人指出的缺点和不足；
⑧多看书和新闻，提高自己的综合素质，增加文学知识，扩大知识面；
⑨阅读除了老师布置以外的文献资料，提高自己的语感。
八、规划调整
职业生涯规划是一个动态的过程，必须根据实际结果的情况以及因变化进行及时的评估与修正。
（一）评估的内容
职业目标评估：优先考虑考研，如果条件不允许，会去考取相关专业的证书，并且考虑自己对于生活与工作之间的联系。
（二）评估时间
一切事物都是在不断变化发展的，一成不变的事物是不存在的，所以为了保证测试的长久真实可靠，我选择每半年测试一次，以便更好的服务自己就业。
（三）规划调整
①调整原则
量体裁衣原则；可操作性原则；阶段性原则；发展性原则。
②调整方向
1.满意度：个人事务、职业生涯和家庭生活协调发展，尽心自力，发挥其最有效益。
2.差距：时间间距较长，计划预测性准确度有失真可能；营销专业涉猎职业广泛，有点让人盲目；专业社交圈太小，无法满足销售需要；
3.差距减小的方法：
Ⅰ通过再教育：
a）充分利用在校学习时间，为自己弥补所需的知识和技能，包括参与社团活动，广泛读书，选修、旁听相关课程，考取技能资格证书等。b)抓住每一个机会。
Ⅱ相互交流讨论法：
与老师、同学以及相关的人交流；
b)工作中积极与上司交流，利用校友优势。
Ⅲ实际锻炼法：提高注意力，养成良好的生活工作习惯，充分利用自身条件不断扩大社交圈，重视与同学的关系。
结束语
任何目标，只说不做到头来都会是一场空。然而，现实是未知多变的，定出的目标计划随时都可能遭遇问题，要求有清醒的头脑。一个人，若要获得成功，必须拿出勇气，付出努力、拼搏、奋斗。成功，不相信眼泪;未来，要靠自己去打拼！实现目标的历程需要付出艰辛的汗水和不懈的追求，不要因为挫折而畏缩不前，不要因为失败而一蹶不振;要有屡败屡战的精神，要有越挫越勇的气魄;成功最终会属于你的，每天要对自己说：“我一定能成功，我一定按照目标的规划行动，坚持直到胜利的那一天。”既然选择了认准了是正确的，就要一直走下去。
在这里，这份职业生涯规划也差不多落入尾声了，然而，我的真正行动才仅仅开始。现在我要做的是，迈出艰难的一步，朝着这个规划的目标前进，要以满腔的热情去获取最后的胜利。
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