个人职业规划书
学校：上海海洋大学 学号：2061103 姓名：周昱昕
学院：外国语系 专业：英语
第一部分：前言
第二部分：个人资料
第三部分：自我分析
第四部分：社会，学校，家庭及职业环境分析
第五部分：角色建议
第六部分：职业取向分析测试
第七部分：未来职业生涯规划
第八部分：计划实施
第九部分：规划调整
第十部分：结束语
前言：
职业生涯是一个人一生的工作经历，特别是职业、工作待遇、职位变动及工作理想实现的整个过程。职业生涯是人一生中最重要的历程r人们从青年时期参加工作，到退出工作岗位，职业生涯约占人生的三分之二，也是人生中经历最旺盛、创造力最强盛的时期。
所谓职业生涯规划，是指个人结合自身情况、机遇和制约因素，为自己确立职业目标、选择职业发展路径以及制订教育、培训和发展计划，并未实现职业生涯目标而确定行动方案。规划的实质是选择追求的目标和实现目标的最佳方案。因此，职业生涯规划的实质就是，结合自身情况及各种制约因素，为实现职业目标制订一个完备的行动方案。简而言之，就是指个人为自身的职业发展所做的策划和准备。
大学阶段正处于职业生涯中的准备和探索阶段，对于大学生群体来说，职业生涯规划有着更具体、更重要的内涵。在大学阶段，应当客观、全面地认识自己的能力、兴趣、个性和价值观；了解各种职业、行业、环境的需求趋势和影响因素；确立职业生涯发展目标、选择实现这一目标的职业方向；制订出行之有效的实施方案，包括相应的学习和培训计划，并做到及时反馈和修订。
一、个人资料
姓名：周昱昕 性别：女 出生年月：2002年5月22日
籍贯：上海 学历：本科 就读学校：上海海洋大学
政治面貌：团员 座右铭：执着于理想，纯粹于当下。
联系电话：15921008550 家庭住址：上海市普陀区安远路662弄13号503室
二、自我分析
（一）根据人格测试结果显示，最符合的性格类型是：
“守卫者” 人格——只有分享才能把爱增加。 只用奉献更多才能得到更多。
虽然非常照顾他人的感受，一旦到了需要保护其家人或朋友的时候，会变得非常强悍；虽然安静内向，却有很好的社交技巧和强大的社会关系；虽然追求安全和稳定，但只要得到了理解和尊重，就愿意接受改变。“守卫者”是真正的利他主义者，非常善良，对相信的人和事物慷慨而富有激情，既能坚守最好的传统也乐善好施，虽然有拖延的习惯，但总能可靠地按时完成工作。 守卫者人格类型的人重视自己的责任，时刻尽最大努力超出预期地让别人满意，无论在家庭还是工作中。
守卫者人格类型的人所面临的挑战在于，如何确保让别人注意到自己做的事。 他们总是对自己的成就轻描淡写，虽然这样的善良经常会得到尊重，自私自利的人可能占他们爱奉献和谦虚的便宜，把工作推给他们，荣誉留给自己。 如果想保持自信和热情，“守卫者”们需要知道什么时候说不并用于为自己反抗。
天生喜欢社交是内向者身上少见的特点，“守卫者”们不会把出色的记忆力用在数据和琐事上，而是记住人和他们生活中的细节。 他们最擅长赠送礼物，他们天生富有想象力且感情细腻，他们的礼物可以送到接收者的心坎里。 对于被“守卫者”们当作朋友的同事们来说是这样，而在家庭里守卫者们会尽情表达爱意。
守卫者人格类型的人是一个奇妙的团体，正事没有完成之前，他们绝对不会虚度光阴。 与人亲密接触的能力是其他内向类型遥不可及的，他们使用这些关系来维系一个相互支持的快乐家庭，这对每个参与其中的人来说都很幸运。 他们在聚光灯下可能永远都不会觉得舒服，把团队的成就归功于自己会使他们感到内疚，但如果他们的努力被认可，“守卫者”们从所做的事情中得到的满足是其他人格类型无法企及的。
守卫力量：支持-守卫者是普遍的帮手，与任何需要的人分享他们的知识、经验、时间和精力，而与朋友和家人则更是如此。 具有这种性格类型的人争取双赢的局面，尽可能选择移情而不是判断。
可靠和耐心-守卫者不是提供零星的，兴奋的冲动，让事情完成一半，而是细致和小心，采取稳定的方法和弯曲的需要，足以完成他们的最终目标。 守卫者不仅确保事情达到最高标准，而且往往远远超出所需。
想象力和观察力-守卫者是非常富有想象力的，并使用这种品质作为移情的辅助，观察他人的情绪状态，并从他们的角度看待事物。 他们的脚牢牢地栽在地上，这是一种非常实用的想象，尽管他们确实发现事情相当迷人和鼓舞人心。
热情-当目标是正确的，守卫者采取所有这些支持，可靠性和想象力，并将其应用于他们认为将改变人们的生活
守卫者弱点：谦卑和害羞-温顺的人将继承地球，但如果他们根本没有得到认可，那是一条漫长的道路。 这可能是守卫者最大的挑战，因为他们如此关心他人的感受，以至于他们拒绝让自己的想法为人所知，也拒绝为自己的贡献赢得任何应得的荣誉。 守卫者对自己的标准也很高，他们知道自己可以更好地完成一项任务的一些次要方面，所以他们往往完全淡化自己的成功。
把事情看得太个人了-守卫者很难将个人和非人格的情况分开-任何情况毕竟仍然是两个人之间的互动-任何来自冲突或批评的负面情绪都可以从他们的专业生活延续到他们的个人生活，然后再回来。
压制他们的感情-具有辩护人性格类型的人是私人的和非常敏感的，内化他们的感情很多。 在很大程度上，守卫者保护他人的感觉，他们必须保护自己，这种缺乏健康的情感表达可能导致许多压力和挫折。
过度自我-他们强烈的责任感和完美主义与这种厌恶结合在一起
（二）自我盘点
1.兴趣爱好：打游戏
2.优势： 人际关系好
3.劣势： 疏于社交活动
4.优点： 能照顾到别人的感受，人际关系好
5、 缺点： 在陌生人面前不敢表达自己的想法
（三）解决自我盘点中的劣势和缺点
在合适正确的时机勇于表达自己的看法
三、社会，学校，家庭环境分析
1．社会环境：上海 就业环境良好
2．学校环境：上海海洋大学 双一流高校
3．家庭环境：家中有三名成员：爸爸，妈妈和我。爸爸妈妈在本地的单位工作，经济环境还算处于中上水平，生活环境还算挺好，生活在市中心，交通方便，周围环境好，经济水平也挺高的。父母的要求并不高，在各方面也不会过分的给予压力，通常情况都不干涉自己的选择，只会在身边提供意见和帮助。和家人们的相处也很融洽，时时会互相帮助。
四、角色建议
父亲：学习为重，未来准备考研，为以后找工作奠定基础，要多锻炼自己。
母亲：要认真学习，好好照顾身体。
老师：努力，认真，不要后悔。
同学：培养自己的能力，提高胆量。
朋友：处理好学习和生活，使二者达到平衡。
五、职业取向分析测试
测试结果分析得到我在工作中的优势和劣势如下：
1.在工作中的优势
善于分析、总结、判断
善于从整体上把握事物
喜欢追根究底，力图抓住事物的本质
对文字、语言敏感
抽象思维能力强，能理解复杂的理论概念，善于将事情概念化，善于从中推断出原则或预测趋势
擅长策略性思维
会接受建设性的批评，而不把它当作针对个人的问题
2.在工作中的劣势
由于有时给自己定了不切实际的高标准，可能对自己和他人的期望过高
易于像紧逼自己工作一样去逼着别人工作
常常不希望别人对抗自己的意愿，有时给人顽固、死板的印象
易于过份强调工作，从而损害了家庭的和谐
常常不记得花时间夸奖同事、下属或其他人
常常忽视了一些工作中所需要的社交礼仪
有时没有注意到他人的情绪感受，从而给人冷漠、不近人情的印象
有时会因忽略了细节而没有注意到周围环境的变化
易于过于理论化而不考虑实际情况，易受远景规划诱惑，难以具体落实
有时想法太多，不知道哪些切实可行，不知道真正应该做什么
3.适合的岗位特质
能够提供自由、变化和需要有较高的智力才能完成的工作，不喜欢简单、重复的工作。他们喜欢看到自己的想法 能够得到实施。“概念主义者”会对那些他们认为不够能干的人不耐烦，喜欢与很有能力的上司、下属、同事共事。许多“概念主义 者”型的人推崇权力，易于被有权力的人和权力地位所吸引。
六、未来职业生涯规划
1.学习生活规划
认真学习，练好口语，在英语方面深造，学习二外，其他领域也应学习拓宽知识面。
大学一年级：认真学习，打好基础
大学二年级：学习二外
大学三年级：在翻译方面继续深入学习
④大学四年级：做好考研的准备
2.近十五年的目标
2020 -2024年: 在这四年的时间里，认真学习，练好口语，在英语方面深造，学习二外，其他领域也应学习拓宽知识面，顺利毕业。
2024 -2027年: 考研深入学习
2027年 - 工作
3.求职计划
①学位证书、资格证书，是求职的敲门砖，是一个公司招聘人才的首要条件，因此在大学生期间要拿到相关的证书（四六级证书，专四专八证书，翻译资格证书）
②公司招聘人才看的不仅是文凭和证书，更多的是注重的个人的能力与素质，所以在大学期间学习的同时，还在注重的是个人素质的提高和能力的培养：注重人际交往能力，沟通协商合作能力
1 对于刚毕业的大学生来说，经验的缺乏是一个很突出的问题，要想在众多应聘者中脱颖而出，就要在另一方面占优势才行，所以要在大学生活中积累更多的工作经验，可以通过兼职来实现而且在其过程中，要懂得总结经验
2 一定要在毕业之前把简历制作好，留下更多的的时间来找工作
3 要时刻关注招聘信息，积级参加招聘活动，在被公司选择的同时也选择一个适合自己的公司。
七、计划实施
1.时间安排：
①每天7.30起床.
②8.15-11.40 上课
③中午12.00-12.40休息，好有精神准备下午的学习和工作；
④下午13∶00开始去上课；
⑤每天下午13∶00-18∶00，若该时间段不用上课时，就在宿舍学习，或者参加活动，又或者去运动；
⑥晚上19∶00-22∶30，在宿舍学习，看一些课外书；
⑦每晚24∶30后，要进行睡觉，补充体力和精神，为明天的学习和工作作好准备。
2.付出行动：
①按照时间表进行作息；
②努力学习，勤奋刻苦，坚持每个计划实行；
③积极参加班团活动，社团活动和学校的活动；
④善于与同学和老师交流，积极主动的做事；
⑤敢于表达自己的想法，勇于尝试新事物；
⑥培养耐心，认真对待每一件事情和工作；
⑦乐观，善于接受别人的批评，改正别人指出的缺点和不足；
⑧多看书和新闻，提高自己的综合素质，增加文学知识，扩大知识面。
八、规划调整
职业生涯规划是一个动态的过程，必须根据实际结果的情况以及因变化进行及时的评估与修正。
1.评估的内容：
职业目标评估： 如果在毕业前没有找到合适的工作，那就去继续深造。
如果工作一段时间后觉得自己不适合，那我会选择新的工作。
如果觉得自己所在的工作环境不适合自己今后的发展，那我会选择跳槽。
职业路径评估： 在毕业前，如果我发现自己不适合所规划好的工作那我会选择去重新制定职业生涯规划。
在工作初期，如果我发现自己无法胜任此工作，那我会选择去继续深造学习或者换工作，谋求新的发展方向。
在工作中期，如果我发现我无法担任此职务，那我会向其他同事讨教经验，并询问他们对自己的意见和看法，努力改善自己的工作方式。
在工作后期，如果我发现自己并不适合在这所企业就业，那我会考虑提前退休，或者去创业，或者到新的公司就职。
实施策略评估：如果我觉得自己不适合这份工作，我会选择其他的工作或自主创业。
如果短期内工作过于劳累或者压力偏大，那我会选择请假，等调整情绪后继续工作。
如果长时间处于劳累和压力大的情况时，我会选择其他同类型企业或换份工作。
如果觉得所在企业没有发展前景，我会选择跳槽。
其它因素评估（身体、家庭、经济状况以及机遇、意外情况的及时评估）：随时了解情况，当问题出现时，作出适当的选择。
如果身体出现重大疾病时
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