对这样的压力情境，我们的心理可能会在如下几个方面出现变化：
1.情绪上出现愤怒、烦躁、焦虑、麻木、内疚、无助、不知所措；
2.思维上出现难以集中注意力、低自尊、自责、有一种被隔绝的感觉、健忘、混乱；
3.生理上出现睡眠障碍、食欲减少或增加、药物滥用；
4.行为上出现吵闹、危险行为、工作或学习上效率出现问题……
身处恐慌之中，有些人会失去基本的判断力，情绪、思维、生理、行为等方面表现异常。
（来源：北师大职业心理健康实验室）
话题一：同学们最近有没有出现上述情况？或者其他身心情况呢？来和大家交流一下你们的感受和解决办法吧~
话题二：你对第二弹《知：知己知彼！一招扼敌 不要让新冠占了“心”上风》一文，最印象深刻的知识点？如何感受？
我来说说我的：我前阵子由于天天呆在家里，有点作息紊乱，晚睡晚起（可能和很多同学有一样的境遇
），然后每天顶着黑眼圈，脸上皱纹都多了好几条，苍老了好几岁......更令人担忧的是，还脱发......本来发量就不多......更可怕的是，晚上睡不着，就饿啊！就起床找吃的！就胖了
！！！害
忍不了了，所以我研究了一下原因：每天晚睡就会晚起，白天睡多了晚上就睡不着，就晚睡，就晚起，就晚睡......就胖了！！！
所以，我定了早上8点半的闹钟（相比于之前的12点已经很早了！），强迫自己早起！起床之后就活动，增加身体的工作量，消耗能量的同时控制食量，再不行就家里绕圈跑10公里（我用了夸张的手法），终于，白天折腾累了，晚上就早睡啦！~~~~
小可爱们，你们呢？
开始上网课了，有没有自觉地调整一下作息呢？~~
（感谢袁YT同学为我指出错别字
写了一天眼睛都花了~欢迎大家指出错漏哦~~感谢！）
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