（第四次作业）什么是亚健康？亚健康为什么蔓延

定义: 亚健康是一种自感不适，但检查无病，介于疾病与健康之间的一种身心状态，也称为第三健康状态，灰色健康，亚临床期，前病期等。 原因: 1:环境破坏:比如物种灭绝，空气、土壤和水质污染，沙漠化以及空气缺氧等。 2:营养过剩:由于生产的高度发展，人们的膳食结构发生急剧的变化，典型的有肥胖症，高血脂，高血糖，高血压的年轻化。等其他问题 3:运动不足:由于现代经济的高速发展，生活水平的提高 ，改变了人们传统的出行方式，现代很多家庭有属于自己的车，出行都是自己开车。平时也很少锻炼。长期伏案的静态工作已经成为部分社会成员的基本生活方式。 4:高度紧张:进入机械化时代，日益紧张的生活环境，以及愈演愈烈的竞争环境，破使人们付出很大的健康代价以适应生存的需要。紧张情绪可引起各种疾病，比如偏头疼，便秘，高血压，以及神经衰弱等疾病。

亚健康是一种临界状态，处于亚健康状态的人，虽然没有明确的疾病，但却出现精神活力、适应能力和反应能力的下降，如果这种状态不能得到及时的纠正，非常容易引起心身疾病。亚健康即指非病非健康状态，这是一类次等健康状态，是处于健康与疾病之间的状态，故又有“次健康”、“第三状态”、“中间状态”、“游移状态”、“灰色状态”等的称谓，我国普遍称为“亚健康状态”。 原因有以下几个： 1.饮食不合理。当机体摄入热量过多或营养贫乏时，都可导致机体功能失调。过量吸烟、酗酒、睡眠不足、缺少运动、情绪低落、心理障碍以及大气污染、长期接触有毒物品，也可出现这种状态。 2.休息不足，特别是睡眠不足。起居无规律、作息不正常已经成为常见病因。对于青少年，由于影视、网络、游戏、跳舞、打牌、麻将等娱乐，以及备考开夜车等，常打乱生活规律；成人有时候也会因为娱乐（如打牌、麻将）、看护患者而影响到休息。 3.心理过度紧张，压力太大。特别是白领人士，身体运动不足，精力、体力透支。 4.长久的不良情绪影响。 5.过度疲劳造成的精力、体力透支。由于竞争的日趋激烈，人们用心、用脑过度，身体的主要器官长期处于入不敷出的非正常负荷状态。 6.人体的自老化。表现出体力不足、精力不支、社会适应能力降低。 7.现代疾病（心脑血管疾病、肿瘤等）的前期。在发病前，人体在相当长的时间内不会出现器质性病变，但在功能上已经发生了障碍，如胸闷气短、头晕目眩、失眠健忘等。 8.人体生物周期中的低潮时期。即使是健康人，也会在一个特定的时期内处于亚健康状态，例如女性在月经来潮前表现出的烦躁、不安、情绪不稳、易激动等。 另外，从事电脑工作的IT工作者也是亚健康的主要群体，由于长期操作电脑，易引发很多电脑病。如：鼠标手、颈椎病、屏幕脸等，IT健康人建议电脑工作者，每工作1小时就要起身休息，舒展筋骨远离亚健康。平时要加强体育锻炼，不要总是对着电脑，能不用的时候尽量少用。