（第四次作业）什么是亚健康？亚健康为什么会蔓延

定义: 亚健康是一种自感不适，但检查无病，介于疾病与健康之间的一种身心状态，也称为第三健康状态，灰色健康，亚临床期，前病期等。 原因: 1:环境破坏:比如物种灭绝，空气、土壤和水质污染，沙漠化以及空气缺氧等。 2:营养过剩:由于生产的高度发展，人们的膳食结构发生急剧的变化，典型的有肥胖症，高血脂，高血糖，高血压的年轻化。等其他问题 3:运动不足:由于现代经济的高速发展，生活水平的提高 ，改变了人们传统的出行方式，现代很多家庭有属于自己的车，出行都是自己开车。平时也很少锻炼。长期伏案的静态工作已经成为部分社会成员的基本生活方式。 4:高度紧张:进入机械化时代，日益紧张的生活环境，以及愈演愈烈的竞争环境，破使人们付出很大的健康代价以适应生存的需要。紧张情绪可引起各种疾病，比如偏头疼，便秘，高血压，以及神经衰弱等疾病。

亚健康是指人体处于健康和疾病之间的一种状态。 1、饮食不合理。当机体摄入热量过多或营养贫乏时，都可导致机体失调。过量吸烟、酗酒、睡眠不足、缺少运动、情绪低落、心理障碍以及大气污染、长期接触有毒物品，也可出现这种状态。 2、休息不足，特别是睡眠不足。起居无规律、作息不正常已经成为常见现象。对于青少年，由于影视、网络、游戏、跳舞、打牌、麻将等娱乐，以及备考开夜车等，常打乱生活规律。成人有时候也会因为娱乐(如打牌、麻将)、看护病人而影响到休息。 3、过度紧张，压力太大。特别是IT白领人士，身体运动不足，体力透支。 4、长久的不良情绪影响。

亚健康是指人身体处于疾病和正常之间的中间状态，我国称为“亚健康状态”，亚健康并不是病，处于亚健康状态的患者不能达到健康的标准，临床表现为活力下降、功能和适应能力的减退等，亚健康如能及时处理，身体会向健康转化，如不及时干预，则会使人生病。 1、过度紧张和压力。 研究表明长时期的紧张和压力对健康有四害：一是引发急慢性应激直接损害心血管系统和胃肠系统，造成应激性溃疡和血压升高、心率增快、加速血管硬化进程和心血管事件发生医学教|育网搜集整理；二是引发脑应激疲劳和认知功能下降；三是破坏生物钟，影响睡眠质量；四是免疫功能下降，导致恶性肿瘤和感染机会增加。 2、不良生活方式和习惯。 如高盐、高脂和高热量饮食，大量吸烟和饮酒及久坐不运动是造成亚健康的最常见原因。 3、环境污染的不良影响。 如水源和空气污染、噪声、微波、电磁波及其它化学、物理因素污染是防不胜防的健康隐性杀手。 4、不良精神、心理因素刺激。 这是心理亚健康和躯体亚健康的重要因子之一。