试想一下，如果你从未品尝过恐惧的滋味，就如同你从未见过在阳光下自己身体的阴影。我们借由身体的阴影，感受太阳的方位、阳光的角度，感受自己身体的舞动和形状。我们借由体验恐惧的感受，继而可以体验到那些更立体和丰满的感受，那些关于自我的力量和真正的你是谁，那些关于什么是真实，什么是美好，什么是爱。
每一个你移动体验的空间，都有一个两极之间的量表。这个量表上，根据你的思维所采用的信念，会生成一个你主观的感受,换定你体会到的是“好”或“坏”等感觉。根据你调整自己深层的信念和视角，你可以在量表上自由地移动，选择你的生命体验所要聚焦的关注点，这便是转念调频。
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