陕西普通高校心理健康教育培训与研修基地（西安石油大学）举办战疫时期民众心理帮扶科普讲座
为了主动、规范、有序应对新型冠状病毒疫情对高校师生带来的不良心理影响及心理危机，积极、科学、系统地向普通民众进行抗击新冠肺炎的心理应对宣传和引导，实现高校服务社会的职能，陕西普通高校心理健康教育培训与研修基地（西安石油大学）近日启动了“陕西高校战疫时期民众心理帮扶科普项目”（以下简称“高校心理科普项目”）。2月13日晚，高校心理科普项目成员，西安石油大学学生心理成长指导中心主任肖琼借助陕西海尔森教育网络平台，进行了《压力缓解与阳光心态—兼谈战“疫”过程的心态建构》的首场宣讲，2700余名社会民众收看了*。
讲座伊始，肖老师带领大家进行了一个简单的热身运动，让学员们感受自己，引导其回到当下，安心定坐，开始今天的学习。随后，肖老师向大家展示了由西安石油大学学生心理成长指导中心开发调研的《新冠肺炎来了，你还好吗（社会民众版）》的321份回收问卷的结果进行了分析。跟随分析数据，引导学员们觉察自己的心理疫情，梳理了民众主要的身心状态、信息获取渠道及影响，以及对于心理援助和心理调适知识的需求。结合其他的调查报道数据显示，与2003年的SARS疫情相比，这次疫情期间民众心理状态更加平和，心理援助更加快捷，民众获得心理援助及科普的渠道更加丰富。
肖老师在讲座中分析了影响压力的主要因素及应对策略。在同一压力源下，人们的压力不同，主要来自于个体对事件的解读、个人的人格特征及资源系统。所以，人们需要增加认知的合理性、优化个性，积极、有效沟通以丰富资源系统。结合压力管理理论，肖老师提出了战“疫”时期构建合理心态的建议。
最后，肖老师建议大家换个角度看待在疫情中我们所经历的一切，请民众们作以觉察，将疫情影响转变成我们学习和发展的机会，逐渐形成更成熟的应对模式和思维品质。同时，这场“战斗”提醒我们：人是有局限的，人类要有所敬畏，我们应该重新深刻思考生命的意义，更要看到祖国在这场危机中的成长！
肖老师的讲座有真实的数据、令人思考的故事、还有简洁的心理测试和肢体活动，生动、鲜活，接地气，让民众在获取知识的过程中减轻了压力。
据悉，陕西普通高校心理健康教育培训与研修基地（西安石油大学)已于1月30日出台了《关于抗击新型肺炎的心理援助工作建议》，2月5日又发出了《给陕西高校班级心理委员的倡议书》。目前开展的陕西高校心理科普项目成员由陕西省部分高校心理学专业教师构成，随后还将进行一系列面向民众的心理科普活动。
文：王晓天