怎么调整心态，消除焦虑？

来自发布于：2020-12-18 11:49:33

随着时间一天天过去，假期也快来了，但也伴随着考试。很焦虑，所以要做复习和功课来巩固自己，可以有效的消除焦虑，当然这只是其中的一种焦虑，还有那种情况下产生的焦虑以及如何解决，一起讨论吧。

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来自发布于：2020-12-25 00:41:13

多多运动放开心态

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来自发布于：2020-12-25 10:35:36

想开点吧

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来自发布于：2020-12-25 10:40:07

多运动

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来自发布于：2020-12-25 10:54:30

多转移注意力，多运动

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来自发布于：2020-12-27 19:09:39

转移注意力，放松自己

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来自发布于：2020-12-28 15:05:25

焦虑其实未必有那么糟糕，你不能否认它的存在，它能让你更加对这件事上心，可不能超过那个度，所以过度焦虑的时候就适当做些别的事放松一下

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来自发布于：2020-12-28 19:48:08

消除焦虑的最好的办法就是赶紧行动起来。

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来自发布于：2020-12-29 11:45:05

大声吼将心里的怨气发泄出来，你就会觉得心里舒服多了。或者你将自己心中的不满向家人或好朋友倾诉，你也能得到解脱。轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法，你就忘掉忧虑，笑口常开。

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来自发布于：2020-12-29 19:48:14

转移注意力多运动

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