9.1

处暑忌大汗：秋季阳气收敛，大汗耗津液阳气，易口干乏力、感冒。 秋季运动：以微微出汗为宜，选快走、慢跑、八段锦、拉伸瑜伽。 傍晚锻炼更佳，运动后擦干汗水，少量补水，避免吹风受凉。