8.29

处暑养生重“防燥”与“收敛”。饮食宜增酸减辛，多吃梨、百合、银耳、莲藕等润肺生津食物，少吃姜、椒等辛热之物。起居应早睡早起，顺应阳气收敛。早晚温差大，需适时添衣，尤其护好腹部与足部。秋乏来袭，可适当午休。运动宜平缓，如散步、太极，避免