心理

我们可以从持续时长、生活状态、主观痛苦三个维度区分： ① 普通情绪宣泄：只是随口吐槽、抒发当下的烦闷，持续时间很短，日常上课、吃饭、社交、作息都完全正常，情绪很快就能平复、恢复活力。 ② 心理危机信号：低落、压抑的情绪持续两周甚至更久，明显提不起兴趣、不愿社交，睡眠食欲大幅变化，长期自我否定、身心疲惫，甚至出现消极极端的想法，已经严重干扰正常学习生活，这时就需要及时主动求助、重视心理状态。