暂时脱离让你烦躁的场景，去做一件能让自己投入的小事：比如听几首喜欢的歌、散10分钟步、吃一点爱吃的食物，通过愉悦的感官体验把自己从负面情绪里抽离出来。
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暂时脱离让你烦躁的场景，去做一件能让自己投入的小事：比如听几首喜欢的歌、散10分钟步、吃一点爱吃的食物，通过愉悦的感官体验把自己从负面情绪里抽离出来。
暂时脱离让你烦躁的场景，去做一件能让自己投入的小事：比如听几首喜欢的歌、散10分钟步、吃一点爱吃的食物，通过愉悦的感官体验把自己从负面情绪里抽离出来。