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7班24号

来自发布于：2026-05-20 14:48:35

1. 规律运动、深呼吸放松，快速舒缓焦虑烦躁 2. 合理倾诉宣泄，拒绝自我内耗，端正心态 3. 及时求助学校心理辅导，科学疏导负面情绪

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