5.24

​ 2. 停止过度思考：想十分钟，不如行动一分钟。胡思乱想全部写纸上清空大脑。 ​ 3. 接纳自己平庸：允许偶尔偷懒，不自责、不自我否定，自责是最大内耗。 ​ 4. 屏蔽无效信息：少刷短视频、少攀比别人，减少精神消耗。 西南