5.21

. 停止完美主义：不求做好，只求做完。完美=拖延借口，完成＞完美。 ​ 2. 停止过度思考：想十分钟，不如行动一分钟。胡思乱想全部写纸上清空大脑。 ​ 3. 接纳自己平庸：允许偶尔偷懒，不自责、不自我否定，自责是最大内耗。 ​ 4. 屏蔽无效信息