心理健康

心理健康主题班会心得 参加本次“珍爱生命，逐光而行”主题心理健康教育班会，我最大的收获，是终于和二十岁的自己达成了和解。 班会一开始，PPT上“二十岁是人生的梅雨季”这句话就戳中了我。村上春树的那段文字，还有“焦虑孤独”“怕同龄人都比自己优秀”“对未来迷茫”这些关键词，几乎就是我这段时间的真实写照。我总觉得，二十岁就该把人生的方向定得清清楚楚，该比所有人都跑得快、都优秀，一旦陷入迷茫和焦虑，就会忍不住苛责自己，觉得“我怎么这么没用”。 但在班会上，老师说的一句话点醒了我：“梅雨季的雨，不是来困住你的，是来帮你扎根的。”原来我不是一个人在经历这些，原来二十岁的迷茫、不安、反复内耗，都是成长的必经之路，不是我不够好，只是我正在经历人生的“雨季”。我们做情绪命名练习时，看着大家匿名写下的烦恼，我突然发现，原来身边的同学和我一样，都在悄悄扛着自己的焦虑，原来我不是孤独的，也不是“异类”。 更让我受益的，是班会分享的那些情绪自救方法。5-4-3-2-1接地法、高光时刻清单、三件小事原则，这些不是空洞的大道理，而是能立刻用在生活里的小工具。以前我焦虑时，只会任由情绪把自己淹没，现在我知道，哪怕只是写下一件自己做过的小事，或者说出眼前的五样东西，就能把自己从崩溃的边缘拉回来。 这次班会让我明白，珍爱生命，从来不是一句口号，而是接纳自己的不完美，允许自己慢下来，带着迷茫和焦虑，也依然愿意往前走。就像PPT里写的“莫听穿林打叶声，何妨吟啸且徐行”，人生不是一场必须准时抵达终点的赛跑，我不必和别人比速度，只要带着自己的节奏往前走，终会等到“柳暗花明又一村”的时刻。 往后的日子里，我会学着接纳自己的“雨季”，好好照顾自己的情绪，也会记住：无论遇到什么风雨，我都不是一个人，我永远可以为自己撑一把伞，逐光而行。