5.12

我认为练五禽戏时，形态是基础，神态是灵魂，二者相辅相成，缺一不可。 1. 形态是入门根基：规范的动作、准确的肢体轨迹是五禽戏的“骨架”。如果没有标准的动作形态，不仅无法起到导引气血、活动筋骨的健身效果，甚至可能因为姿势不当造成损伤。比如虎戏的扑按、鹿戏的抵角，都需要先把动作做对，才能谈后续的练习效果。